ボディコンディショニングクラスにて、自分の身体の状態を把握するためのスクリーニングテストを実施しました！

 

  様々なエクササイズにチャレンジしながら、その結果をペアになって記録していきます。

 

在校生は去年やった動きを改めて見直しながら、1年間の変化もみていきました！

 

テストを通して左右の差や、弱点となりやすい動き、身体の癖などを把握することで、バレエクラスで課題となる項目が見えてきます。

 

普段やり慣れているバレエの動きとは違うエクササイズにチャレンジすることで、より筋力の強さ/弱さ、癖の有無が如実に！

 

目標を設定するには、現状の把握が必要不可欠！👍

 

ただ闇雲に毎日レッスンするのではなく、自分が改善すべき点とその方法をきちんと把握したうえでクラスに臨むことで、より効果的にトレーニングを行うことができます。

 

自分が起こしやすいテクニカルエラーを自覚することは、身体を怪我から守ることにも繋がりますよね。

 

正しく身体を使えていれば上達もスムーズですが、間違ったやり方で毎日レッスンを続けてしまうと、悪い癖をどんどん身体に覚え込ませてしまうことに・・・💦

 

正しい位置で、正しい方向に身体を使えるようになることが、上達への一番の近道ということですね！

 

弱い部分を強化するためのトレーニング方法や、身体ケアの方法なども学びながら、これから１年間頑張っていきましょう！